Günümüz kadınları, "her şeye yetişmeliyim" baskısıyla karşı karşıya kalıyor. Mükemmel anne, başarılı bir kariyer sahibi, sosyal hayatta aktif ve kusursuz bir eş olma çabası, kadınları fiziksel ve zihinsel olarak zor durumda bırakıyor. Tükenmişlik sınırında yaşamak, modern çağın kadınlarına yüklenen "Süper Kadın Sendromu"nun başlıca belirtilerinden biri. Peki Süper Kadın Sendromu nedir? Süper Kadın Sendromu nasıl ortaya çıkıyor?
Süper Kadın Sendromu nedir?
Süper Kadın Sendromu nasıl ortaya çıkıyor?
Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Uzm. Psikolog Cansu Çelik, bu sendromun nedenlerini şöyle açıklıyor: “Kadınlardan günümüzde çok fazla rolü aynı anda ve mükemmel bir şekilde yerine getirmeleri bekleniyor. İş hayatında başarılı, aile içinde fedakâr ve sosyal çevrede aktif olmaları gerektiği düşüncesi, kadınları sürekli bir yetişme çabasına sokuyor. Bu yoğunluk, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yıpranmalarına yol açabiliyor.”
Çelik, sabah işe gitmeden önce çocuklarını hazırlayan, yoğun toplantılar arasında koşturan ve akşam yemeğini planlayan bir kadının, zamanla bu yüklerin altında ezilebileceğini belirtiyor. Sosyal medya ve toplumsal baskılar, kadınların üzerindeki bu yükü daha da artırabiliyor.
Mükemmellik arayışı kadınları nasıl yoruyor?
Süper Kadın Sendromu, kadınları duygusal ve fiziksel olarak olumsuz etkileyebiliyor. Uzm. Psikolog Cansu Çelik, "Kadınlar, mükemmel olma baskısıyla kaslarında gerginlik hissi, uyku düzensizlikleri ve stresin yol açtığı sinirli olma, odaklanma güçlüğü gibi problemler yaşayabiliyor. Zamanla bu baskılar, tükenmişlik hissine yol açabiliyor" diyor.
Kadınlar, iş yerlerinde başarılı olmanın yanı sıra, ailelerine yeterince vakit ayıramadıklarında suçluluk hissedebiliyor. Bu da hem işte hem de özel yaşamda dengesizlik yaratabiliyor.
‘Yeterince İyi’ olmanın yolları nedir?
Süper Kadın Sendromu ile başa çıkabilmek için uzmanlar, kadınlara mükemmel olma baskısından vazgeçmelerini öneriyor. Uzm. Psikolog Cansu Çelik, "Gerçekçi hedefler belirlemek, sınırlar koymak ve gerektiğinde 'hayır' demek, bu sendromla başa çıkmanın ilk adımlarıdır. Ayrıca, günlük sorumlulukları paylaşmak ve destek istemek de oldukça faydalıdır" diyor.
Çelik, güçlü bir sosyal çevre kurmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguluyor. “Güçlü olmak, yorulduğumuzu kabul etmek ve sınır koymaktan geçer. Bazen durup dinlenmek, kendimize öncelik vermek, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır” diyor.
Süper Kadın Sendromu, kadınların hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını tehdit ediyor. Ancak doğru yöntemlerle bu sendromun üstesinden gelmek ve dengeyi sağlamak mümkün.
