Kış aylarında veya soğuk hava koşullarında uzun süre korunmasız kalan kişiler için en büyük tehlikelerden biri hipotermidir. Hipotermi, vücut ısısının 35°C’nin altına düşmesiyle ortaya çıkan ve hayati risk taşıyan bir durumdur.
Hipotermi neden olur?
Hipotermi genellikle soğuk havaya uzun süre maruz kalma, ıslak kıyafetlerle kalma veya soğuk suya düşme sonucu meydana gelir. Vücut, normal sıcaklığını koruyamaz ve ısı kaybı hızlanarak organların çalışmasını zorlaştırır.
Hipotermiye neden olabilecek durumlar şunlardır:
Açık havada uzun süre kalmak (özellikle rüzgârlı ve yağışlı havalarda)
Islak kıyafetler içinde olmak (terleme veya suya düşme)
Yetersiz kıyafet seçimi (soğuktan yeterince korumayan ince giysiler)
Alkol ve uyuşturucu kullanımı (vücut sıcaklığını düşürebilir)
Bazı sağlık problemleri (şeker hastalığı, tiroid hastalıkları vb.)
Hipoterminin belirtileri nelerdir?
Hipoterminin erken belirtileri fark edilmezse, durum hızla kötüleşebilir. İşte dikkat edilmesi gereken belirtiler:
Şiddetli titreme
Konuşma bozukluğu ve bilinç bulanıklığı
Halsizlik ve yorgunluk hissi
Soğuk, soluk ve hissizleşmiş deri
Koordinasyon bozukluğu ve kas sertliği
Nabzın ve solunumun yavaşlaması
Hipotermi durumunda ne yapılmalı?
Hipotermi geçiren bir kişiye hızlı ve doğru müdahale hayati önem taşır. İşte uygulanması gereken ilk yardım adımları:
Kişiyi soğuktan uzaklaştırın. Kapalı ve sıcak bir ortama taşıyın.
Islak kıyafetleri çıkarın. Kuru ve sıcak giysilerle değiştirin.
Vücudu yavaşça ısıtın. Battaniye veya sıcak içeceklerle vücut sıcaklığını yükseltin.
Doğrudan sıcak nesneler kullanmayın. Sıcak su torbası veya ısıtıcı doğrudan cilde temas ederse yanıklara neden olabilir.
Bilinç kaybı varsa tıbbi yardım çağırın. 112’yi arayarak acil destek alın.
Hipotermiden korunma yolları
Hipotermiyi önlemek için şu önlemleri almak gerekir:
Katmanlı giyinin. Soğuk havalarda birkaç kat giysi giymek ısı yalıtımı sağlar.
Ellerinizi, başınızı ve ayaklarınızı koruyun. Eldiven, bere ve kalın çorap giymek ısı kaybını önler.
Islak kıyafetlerden kaçının. Kıyafetleriniz ıslandığında en kısa sürede değiştirin.
Açık havada uzun süre kalmamaya dikkat edin. Özellikle rüzgârlı ve yağışlı havalarda korunmasız kalmaktan kaçının.
Yeterli beslenin ve su için. Vücut sıcaklığınızı korumak için sağlıklı ve dengeli beslenin.
Soğuk havalarda bilinçli hareket etmek, hipotermiden korunmanın en etkili yoludur. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişiler daha büyük risk altında olduğundan ekstra önlemler alınması gerekmektedir.
