Sigara bağımlılığının biyolojik ve psikolojik boyutları bulunduğunu ifade eden Dr. Aydoğan, "Nikotin, beyindeki dopamin sistemini doğrudan etkileyerek kişide ödül hissi oluşturuyor. Zamanla beyin bu etkiye alışıyor ve bağımlılık geliştikten sonra sigara bir tercih olmaktan çıkıp biyolojik bir ihtiyaç hissi yaratıyor. Bu nedenle sigara sadece bir alışkanlık değil, nörokimyasal bir bağımlılıktır" dedi.
Sigara bırakma sürecinin çoğu zaman yalnızca irade gücüyle açıklanamayacağını vurgulayan Aydoğan, kullanım miktarının da bağımlılığın tek göstergesi olmadığını belirtti. Günde birkaç sigara içmenin bile bağımlılık döngüsünü sürdürebileceğine dikkat çeken Aydoğan, "Bağımlılık miktarla değil, beynin verdiği tepkiyle ilgilidir" ifadelerini kullandı.
Yalnızca yoksunluk hissinden kısa süreli kurtuluyor
Toplumda yaygın olan "sigara stresi azaltır" düşüncesinin gerçeği yansıtmadığını belirten Aydoğan, sigaranın yalnızca nikotin yoksunluğunun oluşturduğu rahatsızlığı geçici olarak giderdiğini söyledi. "Kişi aslında rahatlamıyor, yalnızca yoksunluk hissinden kısa süreliğine kurtuluyor. Bu nedenle sigara çözüm değil, sorunun kendisidir" dedi.
Sigarayı bırakan kişiler için en büyük risklerden birinin "sadece bir tane" düşüncesi olduğuna dikkat çeken Aydoğan, tek bir sigaranın bile beyindeki eski bağımlılık yollarını yeniden harekete geçirebileceğini ve birçok kişinin bu nedenle yeniden sigaraya başladığını ifade etti.
Bırakma sürecinde yaşanan zorlanmaların normal olduğunu belirten Aydoğan, özellikle ilk haftalarda beynin yeni düzene uyum sağlamaya çalıştığını ve bu dönemin geçici olduğunu söyledi.
Elektronik sigaralara ilişkin de değerlendirmelerde bulunan Aydoğan, bu ürünlerin nikotin bağımlılığını sona erdirmediğini, yalnızca kullanım şeklini değiştirdiğini kaydetti.
Sigara Bırakıldıktan Sonra Vücutta Neler Değişiyor?
Dr. Mehmet Aydoğan, sigaranın bırakılmasıyla birlikte vücudun hızla kendini onarmaya başladığını belirterek şu bilgileri paylaştı:
İlk 24 saatte kandaki karbonmonoksit seviyesi düşer, oksijen düzeyi artar.
2-3 gün içinde nikotin vücuttan tamamen temizlenir, tat ve koku alma duyuları güçlenir.
1-2 hafta içinde dolaşım sistemi iyileşmeye başlar ve fiziksel performans artar.
1 ay sonunda akciğer fonksiyonlarında düzelme görülür, öksürük azalır.
3-9 ay arasında akciğerlerin temizlenme kapasitesi yükselir, enfeksiyon riski azalır.
1 yılın sonunda kalp hastalığı riski yaklaşık yüzde 50 oranında düşer.
Sigara bırakmanın yalnızca zararlı bir alışkanlıktan vazgeçmek olmadığını vurgulayan Aydoğan, "Bu süreç vücudu yeniden hayata döndürmektir. Sigarayı bırakmak bir irade savaşı değil, beynin yeniden öğrenme sürecidir. Doğru yöntemler ve profesyonel destekle bu süreç çok daha başarılı şekilde yönetilebilir" diye konuştu.
