Sağlıklı Tırnaklar İçin Neler Yapılmalı?
Güçlü ve sağlıklı tırnaklar, hem estetik bir görünüm sunar hem de genel sağlığınızın bir yansımasıdır. Ancak, günlük yaşamın etkileri, yanlış bakım alışkanlıkları veya vitamin eksiklikleri tırnakları zayıflatabilir. İşte sağlıklı ve bakımlı tırnaklara sahip olmanın püf noktaları:
1. Dengeli Beslenme Şart
Tırnak sağlığı, yeterli vitamin ve mineral alımıyla doğrudan ilişkilidir. Özellikle biotin, çinko, demir ve protein açısından zengin gıdalar tüketmek tırnakları güçlendirir. Yumurta, ıspanak, ceviz ve somon gibi besinleri diyetinize eklemeyi unutmayın.
2. Nemlendirmeyi İhmal Etmeyin
Kuru tırnaklar kolayca kırılır. Ellerinizi yıkadıktan sonra nemlendirici bir el kremi veya doğal yağlarla (örneğin badem yağı) tırnaklarınızı nemlendirin.
3. Kimyasallardan Koruyun
Temizlik ürünleri, tırnaklarınızı kurutup zayıflatabilir. Ev işleri yaparken eldiven kullanarak tırnaklarınızı bu zararlı etkilerden koruyabilirsiniz.
4. Tırnaklarınızı Doğru Kesin
Tırnakları çok kısa kesmek veya yanlış şekilde törpülemek kırılmaya neden olabilir. Tırnaklarınızı düz bir şekilde kesip kenarlarını yuvarlayarak şekil verin.
5. Oje Kullanımına Dikkat
Sürekli oje kullanmak tırnakların sararmasına ve zayıflamasına yol açabilir. Oje sürmeden önce mutlaka bir baz katman uygulayın ve tırnaklarınızı dinlendirmek için düzenli aralıklarla ojeden arındırın.
6. Tırnak Yeme Alışkanlığını Bırakın
Tırnak yeme hem tırnaklarınıza hem de çevresindeki deriye zarar verir. Bu alışkanlıktan kurtulmak için acı tırnak cilaları veya stres azaltıcı yöntemleri deneyebilirsiniz.
7. Tırnak Eti Kesmek Yerine İtmek
Tırnak etlerini kesmek enfeksiyon riskini artırabilir. Bunun yerine, yumuşatıcı bir krem sürüp tırnak etlerini nazikçe geriye doğru itin.
8. Suya Uzun Süre Maruz Kalmaktan Kaçının
Uzun süre suya maruz kalmak tırnakların zayıflamasına yol açabilir. Bu yüzden bulaşık yıkarken ya da banyo yaparken eldiven giymeye özen gösterin.
9. Takviye Almayı Düşünün
Eğer tırnaklarınız çok kırılgansa, biotin veya kolajen gibi takviyelerle tırnak sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Ancak, takviye almadan önce mutlaka bir doktora danışın.
10. Profesyonel Bakımdan Çekinmeyin
Tırnaklarınıza evde bakım yapmak yeterli gelmiyorsa, düzenli aralıklarla manikür yaptırmayı düşünebilirsiniz.
