Doomscrolling Nedir?
Son yıllarda dijital dünyada sıkça karşılaşılan bir terim olan doomscrolling, insanların sosyal medya veya haber platformlarında sürekli kötü haberlere odaklanarak zaman geçirmesi anlamına gelir. Bu davranış, özellikle pandemi, ekonomik kriz veya savaş gibi küresel olaylar sırasında yaygın hale gelmiştir.
Doomscrolling Neden Olur?
Doomscrolling, beynimizin tehlikeye karşı tetikte kalma eğiliminden kaynaklanır. İnsanlar kötü haberlere odaklanarak, bilinçaltında bir tür kontrol hissi kazanmayı amaçlar. Ancak bu durum, genellikle daha fazla stres ve kaygıya yol açar.
Belirtileri Nelerdir?
Sosyal medyada saatlerce haber akışı arasında kaybolmak
Olumsuz haberlere aşırı derecede odaklanmak
Haber takibi sonrası kaygı veya umutsuzluk hissetmek
Doomscrolling'in Etkileri Neler?
Uzun süreli doomscrolling, zihinsel sağlığı olumsuz etkileyerek depresyon ve anksiyeteye yol açabilir. Ayrıca uyku düzenini bozarak günlük yaşam kalitesini düşürebilir.
Doomscrolling Nasıl Yönetilir?
Haber tüketimine sınır koyun ve belirli saatlerde takip edin.
Pozitif içeriklere odaklanarak zihninizi dengeleyin.
Sosyal medya kullanımını azaltarak gerçek hayata daha fazla zaman ayırın.
