İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Arslan, yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte terlemenin vücudun ısı dengesini koruyan doğal bir mekanizma olduğunu belirterek, aşırı ya da yetersiz terlemenin bazı sağlık sorunlarının göstergesi olabileceğini söyledi.
Terleme vücudun ısı dengesinde önemli rol oynuyor
Elazığ Medilines Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Arslan, sıcaklıkların artmasıyla birlikte vücudun termoregülasyonu sağlamak için terlemenin arttığını ifade etti.
Belli bir düzeye kadar bölgesel terlemenin normal olduğunu belirten Arslan, "Normal terlemeyle beraber vücut hem toksinlerini atıyor hem de normal sıcaklığını koruyor. Yaz aylarında hiç terlemiyor olmak ya da gereğinden fazla terliyor olmak bazı hastalıkların göstergesi olabilir ve vücut sağlığımızı bozabilir. Bütün vücutta aşırı terleme, sıvı ve mineral kaybına neden olabileceği için tansiyon dengesizliği başta olmak üzere baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk ve bayılmaya kadar gidebilecek vücut tepkilerine yol açabilir. Hiç terlememek ise sıcak dengesinin korunmasını zorlaştırabilir ve sıcak çarpmasına neden olabilir" dedi.
Arslan, yaz aylarında serin ortamlarda bulunulması, aşırı terlemeye neden olabilecek ağır egzersizlerden kaçınılması, yeterli sıvı tüketilmesi ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesinin önem taşıdığını kaydetti.
Yaz aylarında sıvı tüketimine dikkat edilmeli
Kalp, tansiyon, böbrek ve şeker hastalarının yaz aylarında sıcak hava koşullarına uyum sağlamakta daha fazla zorlanabileceğini belirten Arslan, bu kişilerin ilaç dozları konusunda uzman hekimlerine danışmaları gerektiğini ifade etti.
Yeterli sıvı tüketiminin özellikle böbrek sağlığı açısından önemli olduğunu vurgulayan Arslan, sıvı alımının çoğunlukla su ile karşılanmasını önerdi. İdrar renginin açık sarı olmasının ve düzenli tuvalete çıkılmasının yeterli sıvı alımının göstergeleri arasında yer aldığını belirten Arslan, yetişkin bir bireyin yaz aylarında yaklaşık 3 litreye kadar sıvı tüketmesi gerektiğini söyledi.
Kalp rahatsızlığı, ödem veya böbrek problemi bulunan kişilerin ise sıvı tüketim miktarını mutlaka hekim önerisine göre belirlemesi gerektiğini sözlerine ekledi.