Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Doç. Dr. Mehmet Ak, yaz aylarında hamilelerin sıcak havalara karşı daha hassas hale geldiğini belirterek, anne ve bebek sağlığını korumaya yönelik önerilerde bulundu.
Hamilelikte sıcak havalara karşı önlem alınmalı
Doç. Dr. Mehmet Ak, hamileliğin özellikle ilk 12 haftasında anne adaylarının vücudun aşırı ısınmasına neden olabilecek etkenlerden uzak durmasının önem taşıdığını ifade etti.
Aşırı sıcakların anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceğini belirten Ak, annenin vücudu soğumaya çalışırken kan damarlarının daralabildiğini, bunun da bebeğe giden kan ve besin miktarını azaltabileceğini söyledi.
Yaz aylarında güneş kremi kullanımının hamilelik ve emzirme döneminde önerildiğini belirten Ak, cilt tarafından emilen miktarın düşük olduğunu ve yapılan araştırmalarda güneş kremlerinin hamileler ile emziren kadınlar için risk oluşturmadığının ortaya konulduğunu ifade etti. Cilt hassasiyeti bulunan kişilerin ise uygun ve hipoalerjenik ürünleri uzman görüşüyle tercih etmesi gerektiğini kaydetti.
Hamilelikte serin kalmak ve sıvı tüketimi önem taşıyor
Doç. Dr. Mehmet Ak, sıcak günlerde hafif egzersiz yapılmasının faydalı olduğunu belirterek, egzersiz türü ve zamanlamasının uzman tavsiyesine göre belirlenmesi gerektiğini söyledi.
Hamileler için haftanın mümkünse her günü en az 30 dakika hafif yoğunlukta fiziksel aktivite önerildiğini ifade eden Ak, sabahın serin saatlerinde yapılan egzersizlerin aşırı ısınma riskini azalttığını belirtti. Yüzme, su aerobiği, hafif tempolu yürüyüş, bisiklet, pilates, yoga ve esneme hareketlerinin tercih edilebileceğini, ağır egzersizlerden ise kaçınılması gerektiğini dile getirdi.
Ak, ısı bitkinliğinin aşırı terleme, susuzluk hissi, baş ağrısı, kas ağrıları, kramplar, baş dönmesi, hızlı nabız ile soluk ve nemli cilt gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini, müdahale edilmemesi halinde sıcak çarpması riskinin artabileceğini söyledi.
Vücut ısısını düşürmek için doğrudan güneş ışınlarından uzak durulmasını, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmamasını, serin ortamlarda bulunulmasını, bol su tüketilmesini, sık duş alınmasını, hafif ve bol kıyafetler giyilmesini, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını öneren Ak, gerektiğinde baş ve boyun bölgesine ıslak bez uygulanabileceğini ve ayakların serin suyla yıkanmasının da fayda sağlayabileceğini belirtti.
