Ne kadar spor yapılsa da bazı vücut yapılarının kolay bir şekilde yapılı ve kaslı bir vücut elde edemememesin sebebi, doğru bir beslenme düzeninin olmaması. Sağlık bir vücut yapısını elde edebilmek için sadece spor yeterli olmuyor. Sporun yanı sıra lifli ve protein oranı yüksek besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Bu sayede hedefe daha hızlı bir şekilde ulaşılır. Peki, Kas yapmak için hangi besinler tüketilmeli? Hangi besinler kas yapar? İşte detaylar…
HANGİ BESİNLER KAS YAPAR?
- Yumurta
- Tavuk
- Biftek
- Badem
- Muz
- Kahverengi pirinç
- Mercimek ve nohut
- Fıstık ezmesi
- Süzme Peynir
- Tatlı Patates
- Chia tohumu
- Avokado
- Brokoli
- Yulaf
- Ispanak
Haber Merkezi
Editör: Tuba Berfin Akkaya
