İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?
İnsülin direnci, insan vücudundaki kaslar, yağlar ve karaciğerde yer alan hücrelerin insüline doğru şekilde tepki veremediği ve bu sebeple de enerji kazanımı için kanda bulunan glukozu kullanamadığı durum olarak tanımlanır. Pankreas, kanda artış gösteren glukoz düzeyini telafi etmek ve hücrelerde gelişen direnci kırmak amacıyla, sürekli olarak fazladan insülin üretir. Bu da zaman içerisinde kan şekeri düzeyinin yükselmesine sebep olur. Ortalama her üç bireyden birisini etkilediği belirlenen insülin direnci sendromu;
- Obezite,
- Yüksek tansiyon,
- Yüksek kolesterol,
- Tip 2 diyabet gibi tıbbi problemlere yol açabilir.
İnsülin Direnci Olduğu Nasıl Anlaşılır?
İnsülin direncinin anlaşılması için kişilerin insülin direncine yol açabilecek nedenleri taşıyıp taşımadığı hakkında da bilgi sahibi olması gerekir. İnsülin direncinin ortaya çıkmasının nedenleri arasında beslenme düzeni ilk sırada yer alır. Eğer kişiler karbonhidrat oranı yüksek ve hareketsiz bir yaşam tarzına sahip ise bu insülin direncinin ortaya çıkmasına neden olur. Bunun yanı sıra Tip 2 Diyabet hastalarında da insülin direnci görülür. Bu etkenler doğrultusunda insülin direnci belirtileri de kişilerde gözüküyorsa temel tanı yöntemleri ile teşhis konulmalıdır. Açlık kan şekeri ve insülin testi ile kişilerde insülin direnci olup olmadığı anlaşılır.
İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?
İnsülin direnci ile Tip 2 Diyabet hastalığının belirtileri benzerlik göstermektedir. Bu yüzden kişiler, insülin direncinden emin olmak için test yaptırmayı ihmal etmemelidir. İşte insülin direnci belirtileri:
- Kişilerde hızlı bir kilo alımı gözlemlenir.
- Diyet ve spora rağmen kilo verme sürecinde zorluk yaşandığı görülür.
- Kadınlarda regl dönemlerinde gecikme ya da uzama gibi düzensizlikler meydana gelir.
- Tatlı yeme ihtiyacı artar.
- Bel çevresinde genişleme görülür.
- Karaciğerde yağlanma ortaya çıkar.
- Cilt üzerindeki bazı yerlerde koyulaşma görülebilir.
- Yemek yedikten sonra aşırı terleme ile elde titreme meydana gelebilir.
İnsülin Direnci Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Doğru yaklaşımlar ve yaşam tarzında yapılacak değişimler ile insülin direncini durdurup, tip 2 diyabeti önlemek mümkündür. Bunun için egzersiz yapmak son derece önemlidir. Günde minimum 30 dakika olacak şekilde haftada ortalama 5 gün tempolu yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler yapmak, insülin direncini düşürmek için çok önemlidir. Fiziksel aktivitelere ek olarak sağlıklı bir biçimde kilo alıp vermek de önemlidir. Bu konudaki en önemli etken ise sağlıklı bir diyet ile beslenmektir. Bunun için;
- Meyve
- Sebze
- Kepekli tahıllar
- Kuruyemişler
- Balık
- Fasulye
- Baklagiller ve diğer yağsız proteinler ile diyet yapmak amaçlanmalıdır.
İnsülin direncinin yalnızca yaşam tarzında yapılan değişimler ile kontrol altına alınamadığı durumlarda, hekim tarafından kan şekerini kontrol altında tutacak insülin direnci ilacı verilebilmektedir.
Haber Merkezi
