Göz çevresinde sabahları uyanınca ya da gün içinde ortaya çıkan şişkinlik, genellikle yorgunluk, uykusuzluk, fazla tuz tüketimi veya alerjilerden kaynaklanıyor. Çoğu zaman ciddi bir sağlık sorunu olmasa da estetik açıdan rahatsız edici olabiliyor. Peki, göz şişkinliğini azaltmak için neler yapılabilir?
Evde Uygulanabilecek Yöntemler Neler?
Soğuk kompres: Temiz bir bezi soğuk suyla ıslatıp göz çevresine uygulamak şişliği kısa sürede azaltır.
Salatalık dilimleri: Soğutulmuş salatalık dilimlerini göz kapaklarına koymak hem ferahlık verir hem de şişkinliği alır.
Çay poşeti: Soğumuş siyah veya yeşil çay poşetleri, içerdikleri kafein ve antioksidan sayesinde göz altındaki ödemi azaltabilir.
Baş yukarıda uyumak: Gece uyurken başın biraz daha yukarıda tutulması, göz çevresinde sıvı birikimini önler.
Bol su tüketmek: Yeterli su içmek, vücudun ödem tutmasını engeller.
Yaşam Tarzı ve Beslenme Önerileri
Fazla tuzlu yiyeceklerden uzak durmak gerekir; çünkü tuz vücudun su tutmasına sebep olur.
Düzenli uyku, göz çevresinin dinlenmesini sağlar.
Alkol ve sigara tüketimini azaltmak, göz sağlığını olumlu etkiler.
Göz çevresine uygun nemlendirici kremler kullanmak da şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Göz şişkinliği uzun süre geçmiyor, ağrı, kızarıklık veya görme problemleri eşlik ediyorsa alerji, enfeksiyon ya da başka bir göz hastalığının belirtisi olabilir. Bu durumda bir göz doktoruna başvurmak gerekir.
