Günümüzde ilişkiler hızla başlıyor ve çoğu zaman hızlı bir şekilde sona eriyor. Ancak bazı bitişler diğerlerinden daha sarsıcı olabiliyor. Son dönemde sıkça duyulan “ghosting” kavramı, bir kişinin açıklama yapmadan iletişimi kesip hayatınızdan tamamen yok olması anlamına geliyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, ghosting’in yalnızca bir ilişkinin bitmesi olmadığını, psikolojik yaralara yol açabileceğini vurguladı.
Ghosting’in Psikolojik Etkileri
Üçyıldız, ghosting’e uğrayan bireylerde benlik saygısı düşüklüğü, yoğun kaygı ve özgüven problemleri görüldüğünü söyledi. Özellikle gençlerde bu terk edilme biçiminin, ilişkilere karşı güvensizlik ve bağlanma korkusu gibi kalıcı etkiler bırakabileceğini belirtti. “Ghosting, tek bir kişinin hikâyesi olmaktan çıkıp toplumsal bir ilişki sorunu haline dönüşüyor” dedi.
Sessizlik, Yıpratıcı Oluyor
Ghosting yapan kişilerin çoğu, yüzleşmekten kaçıyor ve duygularını ifade etmekte zorlanıyor. Açıklama yapmamak, tartışmaya girmemek ya da “kırmak istememek” bahanesiyle sessizliği seçiyor. Üçyıldız, bu sessizliğin geride kalan kişi için çok daha yıpratıcı olduğunu belirtti. “Ben ne yaptım?”, “Neden böyle oldu?” gibi sorular zihinsel yorgunluğa dönüşüyor. Dijital ortamda birini engellemek veya mesajlara cevap vermemek sadece saniyeler sürüyor; ancak etkisi günler hatta aylar sürebiliyor.
Ne Yapmalı?
Ghosting’e uğrayanların bilmesi gereken ilk şey, yaşanan durumun kendi yetersizliklerinden kaynaklanmadığıdır. Bu, karşı tarafın ilişki sorumluluğundan kaçmasının bir sonucudur. Üçyıldız, yaşananları kabullenmenin ve duyguları ifade etmenin iyileştirici olduğunu söyledi. Mektup veya mesaj yazmak, göndermeseniz bile, duygularınızı dışa vurmanızı sağlayabilir.
Uzmanın Önerisi
Kaan Üçyıldız, sessizce gitmenin her zaman zarif bir yol olmadığını vurguladı. “İlişkiler değişiyor, evet. Ama anlaşılma, değer görme ve saygı duyulma ihtiyacı hâlâ aynı. Ghosting, tam da bu temel ihtiyaçlara yapılan bir yanlıştır. Bu durumu yaşadıysanız, değersizlik veya hata hissetmeyin. Güçlü olan, sessizce gitmek değil, açıkça konuşabilen kişidir” dedi.
