Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Prof. Dr. Cüneyt Koçaş, kalp sağlığının sadece damarları değil, kemikleri de güçlendirebileceğine dikkat çekti. Kalp sağlığını iyileştiren yaşam tarzı değişikliklerinin kemik sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini belirten Prof. Dr. Koçaş, bu bulguların Scientific Reports dergisinde yayımlanan bir araştırma ile desteklendiğini açıkladı.
Kalp ve kemik sağlığı arasındaki bağlantı
Araştırma, 2011-2018 yılları arasında gerçekleştirilen Ulusal Sağlık ve Beslenme Araştırması (NHANES) verileriyle yapılmış ve 2.159 katılımcının verileri incelenmiş. Kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kemik yoğunluğunu artırabileceği ve osteoporoz riskini azaltabileceği ortaya konmuş. Prof. Dr. Koçaş, bu bulguları şu şekilde yorumladı: "Osteoporoz, kemiklerdeki mineral kaybının artması ve kırık riskinin yükselmesiyle karakterize bir hastalıktır. Yapılan bu çalışma, kalp sağlığına yönelik sağlıklı yaşam tarzlarının kemik yoğunluğunu artırabileceğini ve osteoporoz riskini azaltabileceğini gösteriyor."
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları hem kalbi hem kemikleri koruyor
Araştırmaya göre, düzenli egzersiz, dengeli beslenme, sigara içmeme ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları, hem kemik sağlığını iyileştiriyor hem de kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Prof. Dr. Koçaş, "Daha sağlıklı bir kalp, daha sağlıklı kemikler anlamına gelir. Kalp sağlığına yönelik atılacak her adım, kemiklerimizi de güçlendiriyor" dedi.
Hayatın temel 8 unsuru
Araştırmada, kalp sağlığını belirleyen 8 temel faktörün kemik sağlığı üzerindeki etkisi incelendi. Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite, sigara içmeme, uyku düzeni, ideal vücut kitle indeksi, kan şekeri, kan yağı ve tansiyon gibi faktörler, kemik sağlığını iyileştirebilir. "Hayatın Temel 8 Unsuru" (LE8) skoru yüksek olan bireylerde kemik mineral yoğunluğunda artış gözlemlenmiş.
