Son yıllarda popülerliği hızla artan ketojenik (keto) diyet, kilo kaybı ve enerji seviyelerinde artış gibi faydalarla dikkat çekiyor. Ancak, yeni bir araştırma, bu diyetin sağlık üzerinde beklenmedik olumsuz etkilere yol açabileceğini gösterdi.
Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını sınırlayarak vücudun yağları enerji kaynağı olarak kullanmasını sağlamayı amaçlayan, yüksek yağlı ve düşük karbonhidratlı bir beslenme şeklidir. Glikoz yerine yağların yakılmasını sağlayarak, vücutta enerji üretimi sağlanır. Pek çok kişi, bu diyeti kilo kaybı, kan şekeri kontrolü ve artan enerji gibi olumlu etkiler nedeniyle tercih ediyor. Ancak, bu diyetin uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda da artan endişeler bulunuyor.
Uzmanlar ne diyor?
Birçok uzman, ketojenik diyetin kısa vadede kilo kaybı ve enerji artışı gibi olumlu etkiler sağlasa da, besin gruplarının kısıtlanmasının vücudu dengesiz beslenmeye itebileceğini ve uzun vadede sağlık riskleri oluşturabileceğini belirtiyor. Bu diyeti uygularken vücudun ihtiyaç duyduğu bazı temel besin maddelerinin eksik alınması, metabolizmayı olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca, ketojenik diyetin kalp sağlığına olumsuz etkiler yapabileceği ve vücutta daha fazla iltihaplanmaya yol açabileceği konusunda da uyarılar mevcut.
Sonuç: Dikkatli uygulama öneriliyor
Ketojenik diyetin potansiyel zararlarını gözler önüne seren bu yeni araştırma, diyeti uygulamayı planlayanlar için önemli bir uyarı niteliği taşıyor. Kilo kaybı ve enerji artışı hedefleyen bireylerin, bu diyeti uygulamadan önce sağlık uzmanlarına danışarak, dengeli bir beslenme programı izlemeleri gerektiği vurgulanıyor.
Bilim insanları, bu bulguların daha geniş çaplı klinik çalışmalara ihtiyaç duyduğunu belirterek, ketojenik diyetin olası sağlık risklerinin daha ayrıntılı bir şekilde araştırılması gerektiğini ifade ediyor.
