Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde, belediye personeline yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu bir eğitim programı düzenlendi.
Belediye meclis salonunda gerçekleşen eğitimle, çalışanların fiziksel aktivite bilincinin artırılması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştırılması hedeflendi.
Keçiören Belediyesi’nden Personele Sağlıklı Yaşam Eğitimi
Eğitimde konuşan Fizyoterapist Kübra Erdal, masa başında uzun saatler çalışan personele, günlük rutinlerine entegre edebilecekleri egzersizleri anlattı. Erdal, “Öğle arası yürüyüşleri, merdiven kullanımı, açık havada hareketli aktiviteler gibi küçük ama etkili alışkanlıklarla omurga sağlığını korumak mümkün” dedi.
Ayrıca haftada en az üç gün 45 dakikalık yürüyüşün fiziksel sağlık açısından kritik olduğuna dikkat çekti.
Nefes egzersizleri ve stresle mücadele
Eğitimde yalnızca fiziksel değil, psikolojik dayanıklılık konularına da değinildi. Doğru nefes alma tekniklerinin hem bedensel sağlığa katkısı hem de stresle başa çıkmadaki rolü anlatıldı.
Program sonunda, katılımcılarla birlikte ofis ortamında kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketleri uygulamalı olarak yapıldı.
Keçiören Belediyesi, çalışanlarının bedensel ve ruhsal sağlığını güçlendirecek benzer eğitim programlarını sürdürmeyi hedefliyor.
