Sahurda ne yenir? Sahurda yenilen hangi yiyecekler tok tutar?
Ramazan ayına sayılı günler kala vatandaşlar sahurda nelerin yenilmesi gerektiğini araştırıyor. Peki sahurda hangi yiyecekler tok tutmaya yarar?
23 Mart tarhinde ilk orucu tutmak için 22 Mart'ı 23 Mart'a bağlayan gece sahura kalkılacak. İlk sahura sayılı günler kala ise sahurda neler yenilmesi gerektiği merak ediliyor. Kurulacak sofralar için sahurda tok tutan ve susatmayacak yiyecekler seçmek günün geri kalanının rahat geçirilmesini sağlayacak. Peki, sahurda ne yenir? İşte sahurda susatmayan ve tok tutan yiyecekler…
SAHURDA NE YENİR?
Sahur sofralarının zengin kahvaltı besinlerini taşıması gün içinde rahat etmenizi sağlar. Yumurta gibi protein verecek besinleri sofranızdan eksik etmemeniz oldukça önemli. Ayrıca yeterli derecede sıvı tüketmek de günün geri kalanı için gerekli bir püf nokta. Bununla birlikte taze ve kuru meyveler de gün içindeki kan şekerinizi dengeler.
Sahurda ne yenildiği kadar ne zaman yenildiği de oldukça önemlidir. Bir şeyler yiyip yatmak yerine tüketeceklerinizi tam sahur vaktinde yemek ve o saatte sonlandırmak vücudunuzun metabolizması için önemli noktalardan biri. Bu noktada aşırı tuzlu yiyeceklerden kaçınmak da çok doğru bir hareket olacaktır.
| Takım | O | Av | P |
|---|
| Takım | O | Av | P |
|---|
| Takım | O | Av | P |
|---|
| Takım | O | Av | P |
|---|
| Takım | O | Av | P |
|---|