D Vitamini

Kalsiferol olarak da bilinen ve yağda çözünen vitaminlerden olan D vitamini, güçlü kemikler oluşturmak ve kemiklerimizi korumak açısından, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi için oldukça önemlidir ve özellikle büyüme çağındaki çocuklar için çok gerekli vitaminlerden biridir. D vitamini kalsiyum ve fosforun emilimine yardımcı olmakla ve kemik gelişimimize yardımcı olmakla kalmaz, bağışıklığımızı da güçlendirir. Bunların yanı sıra, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcıdır, kan basıncının düşmesinde etkilidir, kalp sağlığını korur ve bazı araştırmalarda D vitamininin vücutta yeterli miktarda olmasının kimi tümörlerin ilerlemesini yavaşlattığını sonucuna da varılmıştır. Yeterli güneş ışığına maruz kalmamak ya da fazla güneş kremi kullanımı, gebelik ya da obezite gibi nedenlerle bu vitamine artan ihtiyaç, D vitamini eksikliğine neden olabilir. D vitamini eksikliği kişide yorgunluk, kemik ağrısı, vücut ağrısı, depresyon, uykusuzluk, sürekli üşütme, fazla kilo, bağırsak sorunları, kronik diş eti hastalığı, alerjiler, terleme gibi şikayetlere sebep olabilir. Eğer D vitamini seviyeniz beklenenden düşükse, doktorunuz tedavi olarak enjeksiyon veya ağızdan D vitamini takviyesi önerecektir. Sağlığımız için oldukça önemli olan ve eksikliği birçok kronik hastalığa zemin hazırlayan bu vitaminden dengeli bir şekilde faydalanabilmek için belirli aralıklara kan vererek vücudumuzda ne kadar olduğunu ölçtürmeli ve doktorların önerileri doğrultusunda gerekli görülen durumlarda takviyelerimizi kullanmalıyız.