Ankara Büyükşehir Belediyesi, Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi iş birliğiyle Dikmen Kadınlar Lokali’nde sağlık ve hareket programı düzenledi. Program kapsamında Başkentli kadınlar, kas-iskelet sistemi sağlığı, doğru duruş teknikleri, egzersiz alışkanlıkları ve günlük yaşamda hareketin önemi konusunda bilgilendirildi.
Dikmen Kadınlar Lokali’nde sağlıklı yaşam eğitimi
Ankara Büyükşehir Belediyesi tarafından kadınların yaşam kalitesini artırmaya yönelik düzenlenen programda, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemi ele alındı. Dikmen Kadınlar Lokali’nde gerçekleştirilen etkinlikte katılımcılara fiziksel sağlık düzeylerini korumaya ve geliştirmeye yönelik bilgiler aktarıldı.
Programda kadınlara özellikle duruş bozukluklarının önlenmesi, kas-iskelet sistemi sağlığının korunması ve günlük yaşamda doğru hareket tekniklerinin kullanılması konusunda eğitim verildi. Ev işleri sırasında ve günlük aktivitelerde doğru pozisyon kullanımının önemi de uzmanlar tarafından anlatıldı.
Hacettepe Üniversitesi uzmanlarından uygulamalı egzersiz eğitimi
Programın uygulamalı bölümünde katılımcılar, omurga sağlığını destekleyen egzersizler ve kas gevşetici hareketler hakkında bilgi aldı. Bel ve boyun ağrılarını azaltmaya yönelik çalışmaların da yer aldığı eğitimde kadınlar, uzmanlar eşliğinde çeşitli egzersizleri uygulama fırsatı buldu.
Etkinlik kapsamında doğru duruş ve hareket tekniklerini içeren ergonomi eğitimi de verildi. Katılımcılar, günlük yaşamda karşılaşabilecekleri fiziksel sorunları azaltmaya yönelik yöntemler konusunda bilgilendirildi.
Dikmen Kadınlar Lokali üyeleri programdan memnun kaldı
Dikmen Kadınlar Lokali İdarecisi Ayşe Tek, programın katılımcılar açısından verimli geçtiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Bugün biz Dikmen Kadınlar Lokali’mizde, Kadın ve Aile Daire Başkanlığı’nın Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi Bölümü ile iş birliğiyle düzenlediği etkinlikte buluştuk. Bizim günlük duruş bozukluklarımızla ilgili boyun ve bel ağrılarını nasıl yenebiliriz, kas ve iskelet sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz üzerine eğitimi aldık, çok verimliydi. Üyelerimiz de çok mutlu oldu. Bunun için öncelikle Mansur Başkan’ımıza emeği geçen herkese çok teşekkür ederiz.”
Programda eğitim veren Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Araştırma Görevlisi Gizem Soylu ise kadınlara teorik ve uygulamalı eğitim verdiklerini belirterek şöyle konuştu:
“Bugün Ankara Büyükşehir Belediyesi’nin iş birliği ile hareket ve sağlık programı kapsamında kadınlarla bir araya geldik. Kısa bir teorik bilginin ardından pratik uygulamalarla birlikte egzersiz uyguladık. Neden bel, boyun ağrıları yaşıyorlar, bu ağrılardan kurtulmak için neler yapabilirler hem ev ortamında hem dışarıda ne tür egzersizler uygulamaları gerekiyor bunlardan bahsettik. Büyükşehir Belediyesi’ne bu imkânı tanıdığı için çok teşekkür ediyoruz. Hem toplum adına hem kendi adıma.”
Başkentli kadınlar egzersiz ve sağlık konusunda bilgi aldı
Programa katılan kadınlar, eğitim sayesinde günlük yaşamda karşılaştıkları fiziksel sorunlara yönelik yeni bilgiler edindiklerini ifade etti. Katılımcılar, özellikle duruş bozuklukları, nefes teknikleri ve boyun ile bel ağrılarını önlemeye yönelik uygulamaların kendileri için faydalı olduğunu belirtti.
Ankara Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen sağlık ve hareket programının, kadınların fiziksel sağlıklarını desteklemek ve sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla devam edeceği bildirildi.