Majör Depresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Majör depresyon, bireyin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyen ciddi bir ruh sağlığı bozukluğudur. Tıbbi adıyla Majör Depresif Bozukluk (MDD) olarak bilinen bu durum, yalnızca geçici bir üzüntü hali değil; kişinin düşünce, duygu, davranış ve genel işlevselliğinde derin değişikliklere yol açan bir rahatsızlıktır.
Majör Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Majör depresyonun belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ancak en yaygın görülen belirtiler şunlardır:
Sürekli Üzgün veya Boşlukta Hissetme: Günün büyük bir kısmında süregelen mutsuzluk, umutsuzluk veya anlamsızlık duyguları.
İlgi Kaybı: Daha önce keyif alınan aktivitelere karşı ilgisizlik veya zevk alamama durumu.
Uyku Problemleri: Aşırı uyuma (hipersomni) veya uykusuzluk (insomni) gibi uyku düzeninde değişiklikler.
İştah ve Kilo Değişiklikleri: Hızlı kilo alımı veya kaybı, iştahın artması ya da azalması.
Enerji Düşüklüğü: Sürekli yorgunluk hissi, basit günlük işleri yaparken bile zorlanma.
Değersizlik ve Suçluluk Duyguları: Kişinin kendini yetersiz, başarısız ya da suçlu hissetmesi.
Konsantrasyon Güçlüğü: Dikkat toplamada zorlanma, karar vermede güçlük çekme.
Huzursuzluk veya Yavaşlama: Fiziksel olarak aşırı huzursuzluk veya hareketlerde yavaşlama.
İntihar Düşünceleri: Hayatın anlamsız olduğu düşüncesiyle intihar düşüncelerinin ortaya çıkması veya girişimlerde bulunma.
Kimler Risk Altında?
Majör depresyon, her yaştan insanı etkileyebilir. Genetik yatkınlık, travmatik yaşam olayları, kronik stres, hormonal dengesizlikler ve bazı tıbbi durumlar depresyon riskini artırabilir.
Ne Zaman Yardım Alınmalı?
Eğer yukarıdaki belirtiler iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa ve günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak önemlidir. Majör depresyon, doğru tedavi yöntemleriyle yönetilebilir bir hastalıktır.
Tedavi Yöntemleri Neler?
Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve konuşma terapileri etkili olabilir.
İlaç Tedavisi: Antidepresan ilaçlar, doktor kontrolünde kullanılabilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sosyal destek depresyonla mücadelede yardımcı olur.