Keçiören Belediyesi tarafından kadınların psikolojik iyi oluşlarını desteklemek amacıyla düzenlenen Kadınlara Yönelik Psikososyal Destek Programı sürüyor. Kardeşler Kadınlar Gün Evi’nde gerçekleştirilen dört haftalık programın ikinci oturumunda, “Kontrol Sende: Stresle Baş Etmeyi Öğren” başlığıyla stresin günlük yaşama etkileri, başa çıkma yöntemleri ve rahatlama teknikleri ele alındı.
Stresin günlük yaşam üzerindeki etkileri anlatıldı
Programda kadınlara stresin günlük yaşam üzerindeki etkileri anlatılırken, stresle sağlıklı şekilde baş edebilmek için uygulanabilecek yöntemler üzerinde duruldu. Uzman psikologlar eşliğinde gerçekleştirilen oturumda stres yönetimi teknikleri ve rahatlama yöntemlerine yönelik uygulamalı çalışmalar yapıldı. Kadınlar, etkinlikler kapsamında stresin fiziksel ve duygusal belirtilerini tanıma, stresli durumlarda kullanılabilecek başa çıkma yöntemlerini öğrenme ve günlük yaşamda rahatlamayı sağlayacak teknikleri deneyimleme fırsatı buldu. Grup çalışmaları ve paylaşımlar sayesinde katılımcılar hem kendi deneyimlerini aktardı hem de birbirlerinden öğrenme imkânı elde etti.
Kadınların psikolojik iyi oluşlarını desteklemek amacıyla hazırlanan program, ilerleyen haftalarda “sınır koyma ve hayır diyebilme becerileri” ile “kişisel gelişim ve değişim sürecini fark etme” konularıyla devam edecek.