İyot Eksikliği Nedir, Ne İyi Gelir?
İyot, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineraldir. Tiroid bezinin düzgün çalışması için gereklidir ve hormon üretiminde önemli rol oynar. İyot eksikliği, özellikle iyot bakımından yetersiz beslenme sonucu ortaya çıkar ve tiroid bezi hastalıklarına, büyümeye ve gelişme sorunlarına yol açabilir.
İyot Eksikliğinin Belirtileri Neler?
Boyunda guatr (tiroid bezinin büyümesi)
Halsizlik, yorgunluk
Konsantrasyon güçlüğü
Kilo alımı
Soğuk intoleransı
İyot Eksikliğine Ne İyi Gelir?
İyotlu tuz kullanmak: Günlük iyot ihtiyacını karşılamanın en kolay yolu.
Deniz ürünleri tüketmek: Balık, deniz yosunu ve kabuklu deniz ürünleri iyot açısından zengindir.
Süt ve süt ürünleri: Doğal iyot kaynaklarıdır.
Düzenli doktor kontrolü: Eksiklik şüphesinde tıbbi destek almak önemlidir.