Doğal içeriğiyle uzun yıllardır alternatif tıpta kullanılan elma sirkesi, son dönemlerde sağlık ve beslenme dünyasında yeniden gündeme geldi. Peki, elma sirkesi ne işe yarar, düzenli tüketildiğinde vücuda ne gibi faydalar sağlar?
Elma Sirkesinin Sağlığa Faydaları Nedir?
Sindirim Sistemine Destek Olur: İçerdiği asetik asit sayesinde mide asidini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırır, hazımsızlık ve şişkinlik şikayetlerini azaltabilir.
Kan Şekerini Düzenlemeye Yardımcı Olur: Bazı araştırmalara göre elma sirkesi, özellikle yemeklerden sonra kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Antibakteriyel Özellik Gösterir: Doğal bir dezenfektan olan elma sirkesi, zararlı bakterilere karşı etkilidir ve gıda zehirlenmesi riskini azaltabilir.
Zayıflamaya Destek Olabilir: Tokluk hissi sağlayarak iştahı azaltabilir. Bu da kilo kontrolünde destekleyici olabilir.
Cilt Sağlığını Destekler: Tonik olarak seyreltilerek kullanıldığında akne oluşumunu azaltabilir ve cilt dengesini korumaya yardımcı olur.
Gündelik Hayatta Nerelerde Kullanılır?
Doğal temizlik ürünü olarak yüzeylerde hijyen sağlar.
Sebze ve meyve yıkamada mikrop ve kimyasal kalıntıları temizlemek için tercih edilir.
Saç durulama suyu olarak kullanıldığında saçın parlaklığını artırabilir.
Boğaz ağrısı ve ağız kokusu gibi durumlarda gargara olarak kullanılabilir (mutlaka suyla seyreltilmeli).
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Elma sirkesi asidik bir yapıya sahip olduğu için doğrudan tüketilmesi tavsiye edilmez. Ağız, yemek borusu ve mideyi tahriş edebilir. Genellikle suyla seyreltilerek ya da yemeklerde kullanılması önerilir. Ayrıca düzenli ilaç kullanan bireylerin elma sirkesini tüketmeden önce doktora danışması önemlidir.