Sıcak havalarda hem serinlemek hem de ferahlamak isteyenler için evde kolayca hazırlanabilecek içecekler adeta kurtarıcı oluyor. İşte yaz aylarının vazgeçilmezi 7 doğal ve serinletici içecek önerisi…
1. Limonata
Klasikler arasında yer alan limonata, ferahlığı ve lezzetiyle yaz sofralarının yıldızıdır. Taze limon suyu, az miktarda şeker ve bol buz ile hazırlanan bu içecek, susuzluğu giderirken enerji de verir.
2. Soğuk Yeşil Çay
Antioksidan açısından zengin olan yeşil çay, soğuk olarak tüketildiğinde hem metabolizmayı hızlandırır hem de serinlik sağlar. Nane ve limonla tatlandırarak doğal bir detoks etkisi de elde edebilirsiniz.
3. Ayran
Türk mutfağının geleneksel içeceği olan ayran, yoğurt, su ve bir tutam tuzla hazırlanır. Hem serinletici hem de besleyici olan ayran, sıcak günlerde vücudun sıvı ve mineral dengesini korumaya yardımcı olur.
4. Karadut Şerbeti
Karadutun kendine has aroması ile hazırlanan şerbet, hem lezzetli hem de doğal bir enerji kaynağıdır. Soğuk olarak servis edildiğinde boğazı yumuşatır ve sıcak havalarda ferahlatır.
5. Naneli Salatalık Suyu
Nane ve salatalığın ferahlatıcı etkisi, yaz aylarında buz gibi bir içeceğe dönüşüyor. Bu karışım vücudu hem serinletir hem de toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
6. Soğuk Kahve (Ice Latte)
Kahveden vazgeçemeyenler için buzlu kahve ideal bir tercihtir. Süt, kahve ve buzla hazırlanan ice latte, güne zinde başlamak isteyenlerin favorileri arasında.
7. Meyveli Smoothie
Çilek, muz, mango gibi mevsim meyveleriyle hazırlanan smoothie’ler hem sağlıklı hem de doyurucudur. Yoğurt veya sütle yapılan bu içecek, kahvaltı yerine bile geçebilir.
