Vücudun yakıtı niteliğindeki D vitamini

Yıllardır üstümde bir türlü atamadığım yorgunluk, halsizlik ve kemik ağrısının sebebi olan D vitaminiyle tanışmam yıllar evvel oldu. Tesadüfen gittiğim ve doktorumun kanımda D vitamini değerine bakmasıyla tüm bu yorgunluğumun, bitkinliğimin ana kaynağıyla ilk defa tanışmış oldum. D vitamini değerimin 4 olması beni bir hayli hayrete düşürdü çünkü güneşle teması çok olan bir insandım. Bunda beyaz tenli olmamın da etkisi yadsınamazdı tabi ki. Kısaca D vitaminin vücudumuz için çok ama çok önemli bir vitamin olduğunun farkına çok sonradan vardım. Peki D vitaminini nelerden alabiliriz? D vitamini eksikliğinde ne gibi sorunlarla karşılaşırız? Hepsini araştırdığım ve Sevgili doktorumdan edinmiş olduğum bilgiler ışığında yazmaya çalışacağım.

‘’Vücudumuz pek çok vitamine ihtiyaç duyar. Bunların en önemlilerinden birisi ise D vitaminidir. Kalsiyumun sentezlenmesi ve sinir sisteminin verimli çalışmasını sağlayan bu vitamin bu hayati önemine karşın, doğada nadir bulunur. Yeme içme yolu ile çok zor elde edilen d vitaminin en ciddi kaynağı güneşışığıdır.

Günde birkaç saat gün ışığına maruz kalmak ihtiyaç duyulan d vitaminin sentezlenmesini sağlayacaktır. D vitamininin ruhsal problemler üzerinde de etkileri söz konusudur. Örneğin, kış depresyonuna en büyük neden olarak, kışın azalan güneşlenme süreleri gösterilmektedir.D vitamini vücutta ne işe yarar diye soracak olursanız; bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Vücudun mikroplara karşı en önemli savunma mekanizması mikroplarını yutarak yok eden beyaz kan hücreleridir.

D vitaminin bu beyaz kan hücrelerinin çalışmasında önemli bir ol oynadığı kesinlikle bilimsel araştırmalarla ispat etmiştir. Bağışıklık sisteminin güçlü olması hastalıklara karşı direnç göstermenin şartı D vitaminidir. Güneş ışığının azaldığı kış mevsiminde D vitaminden eksik olan vücuda gerekli besinler alınmasıyla hayati önem taşıyan besinler mevcuttur. D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini dengede tutarak, kontrolünü gerçekleştirir. Kalsiyumundan beslenen kemiklerin sağlam ve güçlü olunabilmesi için D vitaminli içeriklerin bol bol tüketilmesi gerekmektedir.Doğal olarak D vitamini bulunan besinler ise şu şekildedir, Peynir,Yağlı balıklar. Ton balığı Somon,Uskumru,İstiridye,Balıkyağı,Yumurta,Patates. Kısaca ne yersek, oyuz aslında. Birlikte güzel ve uzun bir yaşam sürmek dileğiyle..

Sağlıcakla…

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

DOST

sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
166.422

VAKA

130.852

İYİLEŞME

4.609

ÖLÜM

35.570

AKTİF VAKA

sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
6.679.668

VAKA

2.859.681

İYİLEŞME

385.873

ÖLÜM

3.819.987

AKTİF VAKA

Yazarlar
Video
Galeri
Güçlü Anadolu Gazetesi'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

Güçlü Anadolu Gazetesi'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.

Haber gönderim sistemimize hoş geldiniz

Galeri Alanı

828 x 470