Yaşanan pandemi bize çok şey öğretti.. Özellikle sağlığımızın kıymetini.. Herkes, bağışıklığını güçlendirmek için normal hayatta belki de dikkat etmediği şeylere yöneldi.. Takviyeler alındı, kanda vitamin değerlerine bakıldı.. Aslında hep yapmamız gereken bir şeydi bu, kendimize sağlığımıza dikkat etmek..  İnsan ne yapacağını şaşırıyor. Herkes gibi ben de dikkat etmeye çalıştım kendime özellikle pandeminin başlarında..Giydiğimden çok ne yediğime özen göstermeye çalışıyorum. Vitamin takviyesi burada kilit rol üstleniyor. Tabi ki ısrarla belirtmek isterim ki doktor kontrolünde ve bilinçli bir şekilde.. Çoğu kişiden duyuyorum herkes kafasına göre vitamin takviyesi oluyor bu son derece yanlış bir tutum bence vücudumun neye ihtiyacı ya da neye fazlası olduğunu tetkik tahlil yaptırmadan bilemeyiz o yüzden doktor gözetimi ve kontrolünde alalım bu tür takviyeleri..  Ben ne mi yapıyorum? Bol bol su içiyorum sıvı tüketiyorum. Vücut direncimi arttıracak besinler tüketiyorum. Probiyotik ile lifli gıdalar da bağırsak florasını dengeleyerek yine bağışıklık sistemimi güçlendirmeye çalışıyorum. Özellikle, Probiyotik içeren gıdalar düzenli tüketildiğinde bağırsak florasını ve bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığından korunmaya yardımcı oluyormuş. Bu anlamda yoğurt ve kefiri çokça tüketmeye gayret ediyorum.
Yediğime içtiğime dikkat ediyorum buraya kadar tamam ama size bir sır vereyim mi en önemlisi kendinizi seveceksiniz. Olduğunuz gibi kabullenip, hatalarınızla, hayal kırıklıklarınızla, her şeyinizle kendinizle barışık olacaksınız. Aynaya baktığınız an da karşıda gördüğünüz o yüze sımsıcacık gülümseyeceksiniz. Kin gütmeyecekseniz. En çok kendinize sarılacaksınız sonra da sevdiklerinize. Sağlıklı ve dinç kalmanın en önemli altın kuralı bu bence…Diğer türlü oldu mu hastalıklar kapıdan hiç eksik olmaz. Siz siz olun ve önce kendinizi iyi edin.
‘’Güzel olduğunuza inanın ve başkalarının onayına ihtiyaç duymayın. Diğerleri sizi sevmeden önce, siz kendinizi sevin’’