Omega 3 deposu

Sonbahara girmemizle birlikte balık sezonu açıldı. 1 Eylül’de ‘Vira Bismillah’ diyen balıkçıların tezgahları balık çeşitleriyle doldu taştı bile.

Sonbahara girmemizle birlikte balık sezonu açıldı. 1 Eylül’de ‘Vira Bismillah’ diyen balıkçıların tezgahları balık çeşitleriyle doldu taştı bile. Pandemiyle mücadele ettiğimiz bu günlerde doğru ve sağlıklı beslenmek oldukça önemli. Sadece beslenme de değil uyku düzenimize de oldukça dikkat etmek gerekiyor. Bağışıklığı güçlü tutmanın yollarını bilmek bu noktada yapabileceğimiz en doğru şey,
Deniz canlıları arasında insan sağlığına faydası olan balığı mevsiminde tüketmek oldukça önemli. Uzmanların açıklamalarına ve okuduğum kaynaklara haberlere göre, özellikle mevsiminde tüketilen balık, içerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için son derece gerekli yine uzmanlara göre haftada 2 kez düzenli olarak tüketilmeli.
Vücudun üretmediği ve en fazla balıkta bulunan son derece faydalı bir yağ olan Omega-3 özellikle soğuk su balıklarından somon, uskumru, sardalye ve ton balığı omega3’ten oldukça zenginmiş. Omega 3’ün kalp ve damar sağlığını koruyucu özelliğinin yanı sıra gözde sarı nokta hastalığı riskini azalttığı da biliniyor.
Balığı tüketirken hep aklıma ‘kalp dostu’ tabiri geliyor. Uzmanların açıklamalarına göre, balığın içerisindeki omega3 yağ asitleri kötü kolesterolü (LDL) düşürürken iyi kolesterolü (HDL) artırıyor. Kandaki trigliserid yani serbest yağların düşürülmesini sağlıyor ve tansiyonu düşürerek kalp yetmezliğinden ve inme riskinden koruyup, kanın pıhtılaşmasını önleyerek akışkanlığını arttırıyormuş.
Kısacası, saymakla faydası bitmiyor. Pandemide kendimize yapacağımız en büyük iyilik bedenimize ve ruhumuza iyi bakmak olacaktır. Çünkü en değerli hazinemiz şüphesiz ki sağlığımızdır.

 

0 0 0 0 0 0
    YORUMLAR

    En az 10 karakter gerekli

    Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

    Sıradaki haber:

    21.09.2020

    sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
    357.693

    VAKA

    311.520

    İYİLEŞME

    9.658

    ÖLÜM

    46.173

    AKTİF VAKA

    sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
    41.809.596

    VAKA

    28.400.061

    İYİLEŞME

    1.138.802

    ÖLÜM

    13.409.535

    AKTİF VAKA

    • KOÇ
    • BOĞA
    • İKİZLER
    • YENGEÇ
    • KOÇ BURCU

      Partnerinize karşı rekabet içinde olmamalısınız Onaylanma isteğiniz sizleri hataya sürükleyebilir. K

      Devamı

      BOĞA BURCU

      Sezgilerinizin doğruluğunu teyit etmek isteyebileceğiniz bir gün olacaktır. Şüphelerinizde haklı çık

      Devamı

      İKİZLER BURCU

      Bugün kısa seyahatler sizlere iyi gelecektir. Yeni bir kurs eğitimi almayı düşünmeniz boş vakitlerin

      Devamı

      YENGEÇ BURCU

      Çalışma ortamınızda arkanızdan bazı konular sizlerin ağzından söylenmiş gibi iletilmeye çalışılıyor

      Devamı
    • ASLAN
    • BAŞAK
    • TERAZİ
    • AKREP
    • ASLAN BURCU

      Kardeşleriniz veya kardeş kadar yakın olduğunuz dostlarınıza sinirli ve öfkeli konuşmalar yapabilirs

      Devamı

      BAŞAK BURCU

      Sağlığınız duygusal tepkilerinizden etkileniyor olabilir. Geçici zaman da sorunları büyüterek sağlığ

      Devamı

      TERAZİ BURCU

      Tatil planlarınızı yabancı ülkeye yapmanız ertelenmeye sebep olabilir. Değişikliğe gitmeniz boş vakt

      Devamı

      AKREP BURCU

      Sosyal çevrenizdeki kişilere karşı aşırı sahiplenici davranışlarınız insanlar üzerinde yanlış etki b

      Devamı
    • YAY
    • OĞLAK
    • KOVA
    • BALIK
    • YAY BURCU

      Sağlığınız bağışıklık düşüklüğüne bağlı olarak sarsılabilir. Beslenmenize dikkat etmemeniz tetikleyi

      Devamı

      OĞLAK BURCU

      Öfkenizi aile üyelerinden çıkarmak gibi bir hataya düşmüş olabilirsiniz. Her zaman her koşulda sizle

      Devamı

      BALIK BURCU

      Maddi harcamalarınızın aşırı olduğunu fark ederek kendinize göre bir önlem almak isteyebilirsiniz. B

      Devamı
    Yazarlar
    Video
    Galeri
    Güçlü Anadolu Gazetesi'e üye olun

    Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

    Güçlü Anadolu Gazetesi'e giriş yapın

    Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.