7’den 87’ye spor

Sağlıklı yaşamın temel gerekliliklerinden biri de spor yapmak. Birçok insan için, kilo vermek spor yapmanın asıl sebebidir. Ama spor yapmanın fit görünmekten başka yararları da var. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli fiziksel aktivite kanser riskini azaltıyor, mental keskinliği artıyor, cildi güzelleştiriyor. Peki sporun yaşı var mı? Deniz Kutlu ve ekibi sporun yaşının olmadığını Güçlü Anadolu Gazetesi’ne anlattı. 7 yaşından 87 yaşına kadar, haftanın 3 günü düzenli olarak sabah spor yapan öğrencilerinin olduğunu anlatan Kutlu, sporun yaşının olmadığını kanıtladı. 100.Yıl Öncü Sitesi’nde haftanın 3 günü düzenli olarak spor yapan bir ekip var. Çoğunluğunu 60 yaş üstü kadınların oluşturduğu grup sporu hiçbir zaman bırakmayacaklarını belirtti. Ekipten Emine Akdağ, ‘’20 senedir spor yapıyorum. Biz burada hep beraber çalışıyoruz. Sağlığımıza kavuşuyoruz. Spor yaparak enerji kazanıyoruz ve o enerjiyle daha mutlu yaşıyoruz. Hiç bırakmayı düşünüyorum. Spora, yapabildiğim kadar devam edeceğim’’ diyerek bu topluluğun içinde olmaktan mutluluk duyduğunu ifade etti. ‘’SPOR, SU GİBİ, HAVANIN ENERJİSİ GİBİ MÜKEMMEL BİR ŞEY’’ Sporun kendisine olan faydalarına değinen Akdağ, ‘’Haftada üç gün spor yapıyoruz. Bana çok iyi geliyor. Sporun hayatıma çok fazla faydası var. Spor hayatı olmazsa olmaz benim için. Su gibi, havanın enerjisi gibi mükemmel bir şey. Herkese tavsiye ediyorum. Haftada bir gün iki gün üç gün her gün yapılması gerekiyor’’ dedi. Sporun kendisini daha genç hissettirdiğini söyleyen Akdağ, ‘’Biz de spora olan ilgi aile boyu var, oğlum da eşim de sporu çok seviyor. Eşim Mustafa gençliğinde yıllarca kürek çekti ve hala faydasını görüyor. 29 Ekim 1947 doğumluyum. Ereğli’de evimizin önünden fener alayı geçerken doğmuşum. Bu yıl 70.yaşımı kutlayacağım. Ama ben kendimi 41 hissediyorum’’ dedi. ‘’7’DEN 70’DİYECEĞİM AMA ARTIK 7’DEN 87’YE KADAR ÖĞRENCİM VAR’’ Deniz Kutlu 5 yaşından beri sporun ve fiziksel aktivitelerin içinde. 20 yıldır aynı ekibe düzenli olarak spor hocalığı yaptığını söyleyen Kutlu, ‘’Benim annem de babam da Milli Atlet, ben o yüzden kendimi bildim bileli spor yapıyorum. Yani şöyle söyleyeyim 5 yaşından beri spor yapıyorum. Sahalarda doğdum, orada büyüdüm. Anne ve babamın etkisiyle başladım, sonra tabi ama çok sevdim. Spor, hayatımın bir parçası oldu. Bu işin eğitimini de aldım. ODTÜ Beden Eğitimi bölümünü bitirdim. Kendime meslek olarak seçtim’’ dedi. Öğrenci profilinin çeşitliliğinden mutluluk duyduğunu söyleyen Kutlu, ‘’7’den 70’diyeceğim ama artık 7’den 87’ye kadar öğrencim var, öyle söyleyebilirim. Bu grubum 1999 yılından beri öğrencilerim. Sonradan aramıza katılanlar tabi ki oldu. Sürekli sayımız artıyor. Bu aslında onların başarısıdır benim değil. 19 yıldır aynı yerde haftanın üç günü sabah 9’dan 10’a kadar, hiç durmadan, düzenli bir şekilde bu ekibimle bilfiil devam ediyoruz. Bu yaş grubu benim, mezuniyetimden, evliliğime kadar şahit olmuş, yanımda olmuş insanlar’’ dedi. 60 yaş üstü ekibinin, gençlere oranla daha dinamik olduğuna değinen Kutlu, ‘’Gençlere oranla kıyaslamam gerekirse, kuvvetliler, duruşları düzgün, hayata bakış açıları düzgün. Ben de sayelerinde kaç yaşına kadar spor yaptırılır onu öğrenmiş oldum. Demek ki sporun gerçekten yaşı yok uzun yıllar spor eğitmenliği yapmayı düşünüyorum. Bu yaş grubuyla spor yapmaktan çok büyük zevk alıyorum. Çünkü bilinçleri çok açık’’ yorumunu yaptı. Sporun hayat kalitesini arttırdığını söyleyen Kutlu, ‘’Yaş almış olmalarına rağmen, günlük ve sosyal hayatlarında hiçbir şeyden eksik kalmadıklarını görüyorum. Hareketlerin gerçekten zor olduğunu düşünüyorum. Kesinlikle basite indirgemiyorum. Mesela aramıza yeni başlayan öğrenciler geliyor, 18-19 yaş grubu gibi, bu ekip kadar iyi yapamıyorlar. Belli bir süre geçmesi gerekiyor. Bu öğrencilerimde, günlük hayatlarında sporun çok etkili olduğunu düşünüyorum. Ayakkabı bağlamak, günlük uzanmaları, kendi işlerini görmeleri, yürüyüşleri gibi birçok alanda sporun farkı yaşıtlarına göre kendini belli ediyor’’ dedi. ‘’DİSİPLİN AÇISINDAN, BU YAŞ GRUBU, GENÇLERE GÖRE KESİNLİKLE DAHA İSTİKRARLI’’ Sporu kesinlikle kilo vermek olarak görmediğini belirten Kutlu, ‘’Ekibimle biz sporu asla kilo vermek olarak düşünmüyoruz. Sağlık açısından düşünüyoruz biz. İstedikleri gibi hareket etme özgürlüğü veriyor’’ diyerek spor yapan kişilerle, yapmayanlar arasındaki farklara dikkat çekti. Kutlu, ‘’Şöyle bir kıyaslama yapabilirim, disiplin açısından, bu yaş grubu, genç yaş grubuna göre kesinlikle daha istikrarlı. Bu işi gerçekten isteyerek ve düzenli olarak 18 yıldır yaptıkları, bu öğrencilerin bu işi yaşam biçimi haline getirdiklerini gösteriyor. Bilinçli bir şekilde spor yapıyorlar. Kendi yaş gruplarıyla kıyaslarsam, kesinlikle daha sağlıklılar. Ameliyat olup geliyorlar daha çabuk toparladıklarını görüyorum. Genç yaşta herhangi bir spor yapmayan bir insana göre, bu ekibim çok daha esnekler. Bununla doğru orantılı olarak kuvvetleri de artıyor. Yaşın ilerlemesiyle birlikte tabi kas oranlarında da azalma oluyor. Ama sporla onlarda hiç böyle bir dönem hissetmediklerini söylüyorlar’’ dedi. Sporun, fiziksel faydalarının yanı sıra, sosyalleşme gibi bir payının da olduğunu anlatan Kutlu, ‘’Sporda önemli olan, düzenli devam etmek. Sporu gerçekten bir yaşam tarzı olarak benimsemek gerekiyor. Çünkü spor kişinin, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak genişleyip rahatlamasını sağlıyor. Biz bu ekibimizle Zumba bile yapıyoruz. Önceliğimiz zaten, sporu bir külfet, yorucu bir aktivite olarak görmeleri değil, zevkle ve istekle yapmaları. 19 yıl sürmesinin sebebi, hem faydasını görüyorlar, hem de burada sosyalleşiyorlar. Bizi bir araya getiriyor, sohbetler ediyoruz, şakalar yapıyoruz. Yani olayın sosyal boyutu da var. Fiziksel olarak zaten sağlıklı hissediyorlar, aynı zaman da kafa olarak da rahatlıyorlar. Burada bir saat sadece sporu düşünüyoruz, başka bir şeye odaklanma şansımız yok. O bir saat, kendilerine ayırdıkları bir zaman dilimi. Kendileri için bir şey yapmış olmanın mutluluğunu da hissediyorlar’’ dedi. Rozita Merve HAMİDİ