Kusursuza ulaşma çabası

Mükemmeliyetçi kişiler eleştirileri çoğunlukla kişisel saldırı olarak algıladıklarından tepkisel davranırlar. Bu tip davranışlarda bulunduğunuzu düşünüyorsanız eleştiriler ve kendiniz hakkında daha nesnel olmaya çalışın. Eğer biri sizi yaptığınız bir hatadan dolayı eleştirirse, karşı tarafa tepki vermeden hatanızı anlamaya çalışın. Hatasız öğrenme ve gelişmenin mümkün olmayacağınıunutmayın. Kusursuza Ulaşma Çabası Çok boyutlu bir kişilik tipi olan bu rahatsızlıkta, kişiler kendi düzenlerine uyulmasını bekledikleri içinbu düzen bozulduğunda düzeni bozan kişiyle tartışmaya girerler. Tartışma konuları onlara göre ufak tefek olan ancak tekrarlanması sebebiyle etkisi büyük olan konulardır. Bu kişiler ilişkilerin başlangıcında dürüst olma amacıyla kendilerini net olarak ifade ederler. “Beni böyle kabul et, yoksa git!” mesajı verirler. Bu şekilde karşısındaki kişiyle sorun yaşamayı önlediklerine inanırlar. Kontrolün kendilerinde olması ve bir sürpriz yaşamamak için her olayı açık ve net bir şekilde bilmek isterler, aynı zamanda karşısındaki kişileri de bunun için zorlarlar.Mükemmeliyetçi kişi ilişkilerle ilgili hedeflediklerine kavuşamadığını gördükçe çözüm arayışına girer. Çözüm bulamadıkça iletişim kurma çabaları söylenmeye doğru evrilereksonunda öfkeye dönüşebilir. Mükemmeliyetçilik arayışı size göre başarı sebebi mi, başarısızlık nedeni mi? Doktorlar tarafından tam olarak bir hastalık sayılmasa da, çağımızın en büyük rahatsızlıklarından olan mükemmeliyetçiliğin iş yaşamına yansıyan olumlu yanları kadar olumsuz yanları da vardır. Mükemmeliyetçi kişiler kendilerine verilen görevleri eksiksiz yapmaya çalıştıkları için tam bir görev insanıdırlar. Ancak kusursuzluk bazı durumlarda zaman kaybına sebep olduğu için yaptıkları işlerin yavaşlamasına da neden olur. Mükemmeliyetçi Misiniz? Mükemmeliyetçi Davranışlar: Sürekli olarak denetleme ve onay alma, Tekrarlama ve düzeltme, Aşırı planlama, düzenleme ve sıralama, Karar vermede güçlük çekme, Erteleme, Kaçınma, Başkalarını değiştirmeye çalışma şeklinde kendini gösterir. Hatalarınızı Kabul Etmek İçin Kendinizi Zorlayın Mükemmeliyetçi olduğunuzu düşünüyorsanız, hedef ve amaçlarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor. Kendinize koyduğunuz amaçları listelemek ve bunlara objektif bir gözle geriden bakmaya çalışmak, amaçlarınızın ne ölçüde gerçekçi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir. Bir hata yaptığınızda etrafınızda neler olduğuna bakmaya çalışın. Dünyanın sonunun gelmediğini, hata yapmanın normal bir şey olabileceğini kabul etmeye çalışmak mükemmellik arayışından uzaklaşmanızda yardımcı olabilir. Bir hatanızı kabul ettiğinizde ve kendinize daha toleranslı yaklaşabildiğinizde, kendinize bir ödül vermek hem keyfinizi yerine getirebilir, hem debundan sonra daha esnek olmanız için motive edebilir.