Kamu Personeli Seçme Sınavının (KPSS) yapılmasına sayılı günler kaldı. Adayların sınava hangi okullarda girecekleri ÖSYM’nin Aday İşlemleri Sistemi’nde açıklanmışken, lisans mezunlarının gireceği sınavda adaylar Genel Kültür–Genel Yetenek sorularını cevaplayarak yarışacaklar. Ayrıca aynı gün Eğitim Bilimleri sınavı da yapılacak. Diğer sınavlarda olduğu gibi bu sınavda da ÖSYM sınav zamanında adayın okulda bulunması gerektiğini belirterek, adaylara 15 dakika uyarısında bulundu. 22 Temmuz’da yapılacak olan sınav için son hafta nasıl bir tempo izleneceğine ilişkin eğitim uzmanı Mustafa Kayaalp gazetemize açıklamalarda bulundu.
“KAYGI BAŞARIYI ETKİLİYOR”
Aylarca birçok gencin ter döktüğü, atanmak için vakit harcadığı KPSS 22 Temmuz’da yapılacak. Genel Kültür, Genel Yetenek ve Eğitim Bilimleri sorularını cevaplayacak adayların en büyük sorunu ise sınav günü için kaygı oranlarının yüksek olması. Kaygılanmanın aynı zamansa strese neden olduğu ve bunun da beraberinde başarısızlığı getirdiği uzmanlar tarafından sıkça tekrar ediliyor. Eğitim Uzmanı Mustafa Kayaalp, kaygılanmanın en büyük nedenlerinden birisinin atanamama ve atanamayınca özel sektörde iş bulamama korkusu olduğunu ifade etti. Ayrıca ailenin beklentilerinin de bunu tetiklediğini vurgulayan Kayaalp, şunları söyledi:
“Ailenin beklentilerinin yüksek olması, sınava girecek olan adayın stres altına girmesine neden olabiliyor. Aile elinde olmadan çoğu zaman kendi kaygılarını çocuğuna yansıtabiliyor. Aile sınava girecek olan adayla ilgili kaygı konusunda sınırlarını bilmeli, kişiyi yüksek stres altına sokmamalıdır. Çünkü aile farkında olmadan kaygılarını belli ederek ya da direkt kişiyle paylaşarak adayın sınavdaki başarısını da etkileyebiliyor. Tabi şunu da eklemek gerekir sadece aile değil, sosyal çevre de gencin etkilenmesine neden olabiliyor.”
“STRES YAPILMAMALI”
Adayların genelde sınava farklı anlamlar yüklediklerinden stres yaşadıklarını ifade eden Kayaalp, sınava ilişkin muhakkak eksikliklerin olabileceğini ve bundan dolayı da stres yaşayabileceklerini belirtti. Farkında olunan eksiklilerin kaygı ile giderilemeyeceğini belirten Kayaalp şunları söyledi:
“Eksikliklerinin farkında olan kişi bunun için kaygılanmaktan ziyade elinde olan zamanı doğru şekilde planlayarak eksikliklerini bertaraf edebilir. Bu tamamen kendinin elinde olan bir şeydir. Yani strese karşı koymak her hâlükârda kişinin elinde olan bir şeydir. Eğer ki kişinin kafasında ben henüz sınava hazır değilim, yeterince vaktim yok ya da sınav için öğrendiğim bilgiler ileride hayatımın hangi noktasında işime yarayacak gibi düşüncüleri aklından geçiriyorsa biran önce bu düşüncelerden uzak durmalıdır. Çünkü bir konu düşünüldükçe insanda strese yol açar. Bunun yerine en iyi iyisini yapacağım, dünyanın sonu değil gibi düşüncelerle kendisini motive etmelidir. Zira negatif düşünceleri sürekli aklında geçirirse bu kendisinde strese neden olacak, bu da başarısını etkileyecektir.”
“SON GÜNLERDE DENEME SINAVLARI ÇÖZÜN”
Birkaç gün kala KPSS’ye nasıl çalışılması gerektiği hakkında konuşan Kayaalp, son günlerde konu çalışılmaması gerektiğini söyledi. Konu eksiğinin çalışmakla hiç bitmeyeceğini vurgulayan Kayaalp, esasında kişinin konu eksiğinin bittiğini, ama kendisinin sürekli konu eksiğinin bitmediği ile ilgili kaygılarının olduğuna dikkat çekti. Kayaalp son günlerde ders çalışılması hakkında sözlerine şöyle devam etti:
“Bu gibi sebeplerden dolayı tekrar tekrar aynı konuları çalışmak yerine sınava başka türlü son hazırlıklar yapılabilir. Bunlardan en iyisi ise son günlerde sık sık deneme sınavları yapmak olacaktır. Sınava kaç gün kaldıysa artık her gün, zaman tutarak, birer deneme sınavı (Genel Yetenek – Genel Kültür, Eğitim Bilimleri, ÖABT) çözmek yapılabilecek en doğru eylemdir. Bu kişinin hem sınava psikolojik olarak hazırlanmasını hem süre kontrolü yapmasını hem de sınav esnasında yaşayacağı eksiklikleri görmesini sağlayacaktır.
Deneme sınavlarını çözdükten sonra ise kişinin cevaplarını kontrol ederken bilmediklerini ya da yaptığı yanlışları gözden geçirmesinin kendisini hiç ummayacağı kadar faydası olacaktır. Son günlerde oturup konu çalışmak yerine deneme çözmek kendisi için çok faydalı olacaktır.”
“ÖZET DOKÜMANLARA BAKILABİLİR”
Her şeye rağmen aday eksikleri olduğunu düşünüyorsa ya da çok şey biliyor olmasına rağmen kendisini hiçbir şey bilmiyormuş gibi hissediyorsa bunun için de yapılacaklar olduğunu söyleyen Kayaalp şunlardan bahsetti:
“Aday oturup sürekli konu çalışamaz son günlerde, istese de yetiştiremez. Fakat yine de kendisini rahatlatmak için konu çalışmak istiyorsa bunun için yapabileceği en iyi şey özet niteliğindeki dokümanlara ulaşarak onlara bir göz atabilir.
Özellikle püf noktalarına ve karıştırılan kavramlara göz atmak da size kısa sürede en fazla katkıyı yapacak çalışmaların başında gelir. Güncele dair soru sayısının artırılması ile puanlamayı baya etkileyeceğinden dolayı son günlerde güncel konular üzerine de çalışabilir. Unutulmasın ki 6 tane güncel sorusu sorulacak ve bu alan derya deniz.”
“KAYGIYLA BAŞ EDEMİYORSANIZ UZMANDAN YARDIM ALIN”
Son günlerde sınava nasıl çalışılacağına ilişkin önerilerde bulunan Kayaalp, sınav kaygısı konusuna geri dönerek kaygı ile başa çıkmak için çeşitli önerilerde bulundu. Eğer ki kişi kaygılarıyla başa çıkamayacak durumdaysa bunun için bir uzmandan yardım alınabileceğini ifade eden Kayaalp adaylara şu tavsiyelerde bulundu: “Çünkü kaygılarını yönetemeyen kişide ileride ruhsal bozukluklar çıkabilir. Bunlar, depresyon, anksiyete bozukluğu ya da uyku bozuklukları gibi olabilir. Tabi bu raddeye ulaşmayan kişiler evde dahi kaygılarından kurtulabilirler. Bunun için yapılması gerekenler:
- Kaygıya neden olan düşüncelerinizi sorgulayın. Aklınızı kurcalayan sorunları tekrar değerlendirin ve başka bakış açılarıyla yaklaşmaya çalışın,
- Çeşitli nefes alma ve gevşeme egzersizleri işe çok yarayacaktır. Düzenli olarak mutlaka bu tür egzersizleri yapın,
- Var olan kaygıyı bastırmaktan ziyade kaygınızla yüzleşin ve onu tanıyın,
- Dikkatinizi başka yöne çekmeye çalışın ve aklıdaki kötü düşünceleri durdurun,
- Bütün bunlara rağmen kaygı ile baş edilemiyorsa bir uzmandan yardım alın.